Ale.mi zal tego kuponu na h** postawilem.ze wawrinka zdobedzie 15.5+ gema jak on 10 nawet nie zdobede .. myslalem ze wygral z nr 1 w tenisie to wygra z nadalem ktorg 4 jest ale doyebalem moglem poczytac wczesniej
Nie pisz "dzieciaki" odrazu napisałem post jesli chodzi o te % ze tak mało ? mi sie wydaaje ze chyba cos koło 10% jest oprocentowanie zalezy od banku Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-26 09:41:15 Sprawdzalem w rankingu przy zarobkach 5tysircy xD 150k kredyt 2.5% prowizja zero
i tez miałem szychty 1.8 co sie licza do emerytury prawie kazda dniowka a tutaj głownie 1.5 nic nie warte i pare 1.8 a te szychty 1.8 saa wazne do emerytury %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-23 15:29:29
to trocher lipa ze po godzinach pracy jeszcze nauka xD no troche ,ale dlatego wlasnie mam 4600na reke i moze podwyzke dostane,bo plotki do mnie doszly ,ze mam miec 4800 od grudnia,bo mi zmiany wrzuca 7-15 9-17 i 12-20 (+30minut) ,bo juz ogarniam,ale hui poki co to tylko plotki. Ja to ten tydzien mam trochu przeyebany siedze w robocie do 7 godzin [...]
Cześć, jestem na IF od 1,5 roku. Zacząłem stosować ten model żywienia wraz z rozpoczęciem treningów na siłowni. (nie mogę znaleźć opcji cytowania) "- w jaki sposób osoba ma nauczyć się słuchać ciała na przyjęcie danego produktu? prościej pisząc: jak zmixuje różną żywność ze sobą skąd będzie wiedziała na którą organizm reaguje względnie dobrze, a [...]
ogolnie tak ale zalezy to od calosci planu, trzymanie sie wylacznie 10 powt to nie jest dobre wyjscie zrobilbym to tak zalozmy ze 50kg to 40% maxa tydz zero = tydzien przerwy tydz 1 rampa po 10 powt 50kg-60-70-80.... az do niewyrobienia 10p tydz 2 rampa po 9 powt 55kg-65-75-85.... az do niewyrobienia 9p tydz 3 rampa po 8 powt 57,5kg-67,5-77,5.... [...]
Aniu - tak jest ze na 'papierku' nigdy nie bedzie napisane ze ta dieta jest lepsza od restrykcyjnej,czy normalnej ale jesli chodzi o utrate tkanki tluszczowej - to trzymanie takiej samej diety = stanie w miesjcu wiec wchodzi w gre CR (obciecie kcal) vs IF (okresowy post) - glownie jesli o okres 'masowania' to wiadomo normalna dieta (5-6posilkow) [...]
Joy jesli w przysiadzie robisz BEZ PASA 12-15 przysiadow tona 100% nie bedziesz mial zadnego cisnienia od tłoczni brzusznej , no chyba ze sie strasznie pochylasz jak w temacie - o wymowki na prawde ciezko szkoda ze lekarka nie jest sportsmenka - wiedziałaby gdzie jest granica chcesz nogi po prostu miec zgrabne/dorzezbione - 15 przysiadow celuj [...]
claner Dobry artykuł, powinien zawisnąć. Sog :) Mnie bolą kolana, prawe tak że zginam nogę do max 90 stopni poźniej ból się tak powieksza że bardziej nie próbuję. Przerwałem treningi bo nie mają one sensu dla mnie bez ćwiczenia nóg, bez przysiadów. Byłem na rtg kolan. diagnoza : "nieznaczne zwężenie przestrzeni międzystawowych " [...]
a jak się odniesiecie do johimbiny rano po przebudzeniu , na "wschodnich" forach bardzo to polecają + trening o mieszanych zakresach pow. (więcej kwasu mlekowego ...) od 6 do 25 . Osobiście wyróżniam duży plus IF jem mniej śmieci , ba prawie wgl ich nie jem , co prawda sa 3 -4 godziny kiedy jestem głodny ale za to jem wtedy kiedy bywałem [...]
Różne są odmiany diety IF. Generalne założenie było by pierwszy posiłek był po treningu ale dużo osób przed treningiem wrzuca na ruszta jakiś mały posiłek, złożony głównie z Białka i WW, proponowałbym do 400kcal, reszta po treningu. na jakiej podstawie proponujesz 400kcal? protokołów jest wiele - na czczo,1posiłek,2posiłki,czy nawet 'czy' W sumie [...]
Hydrokortyzon hydrocortisone antipruriticum, hormonum sive analogum D07AA, H02AB, S01BA Działanie: Główny kortykosteroid kory nadnerczy otrzymywany syntetycznie. W stężeniu fizjologicznym zapewnia równowagę metaboliczną gospodarki białkowo-węglowodanowej, zwiększa wytwarzanie glikogenu i rozpad białek w wątrobie, a także powoduje mobilizację [...]
troche odswieze temat bo musze poprawic technike przysiadow i mam pare pytan bo fajny art. 1 odnosnie tego kawalka: "proponuje wiec taki plan tydz zero - przerwa regeneracyjna w czasie ktorej codziennie wykonujemy 50 pelnych przysiadow bez ciezaru tydz 1: przysiad przedni rampa po 15 powt tydz 2: to samo po 12 powt tydz 3: to samo po 10 powt tydz [...]
Agares kiedyś wspominałeś o tym specyfiku ale mówiłeś też że bierzesz po swojemu jak dawkowałeś bo ty jesteś też duży chłop ? /SFD/2023/5/23/431052c2e3224a079e9d0bad53742917.jpg 170 mg korzenia kozłka ma nie mniej niż 0,15 mg kwasów walerenowych. Tabletek brałem 6. 3 razy dziennie po 2 tabletki. Czyli dobiłem do 1020 mg, określaną jako maksymalną [...]
Najnowsza paka:) Witam panowie serdecznie:) No wiec kilka spraw:) Po pierwsze, powyzej fotka kilka rzeczy, ktore sobie zgarnalem z Vitalmaxa. A konkretnie, moj ulubiony izolat CFM 90, AAKG 3000 oraz Glutamine. No i ku mojej ogromnej uciesze 2 batony Vitalmaxa o nowym smaku - kokosowym!!:) Oprocz tego odstalem jeszcze kilka rzeczy z nowej firmy, [...]
Wodyn Chciałbym teraz ćwiczyć planem FBW 15/10/5 z zaznaczeniem na poprawę WL i czy mogę przysiady wykonywać w ten sposób który podałeś, czy to mocno zaburza trening? Wydaje mi się że nie, bo to jedno ćwiczenie tylko. I jedno już na prawdę ostatnie pytanie: jak wykonywać MC? Normalnie z progresem czy tak samo postępować jak z przysiadami według [...]
Teofilina theophylline antiasthmaticum, bronchodilatans R03DA Działanie: Naturalna pochodna metyloksantyny, obecnie otrzymywana syntetycznie. Nie wyjaśniono jej mechanizmu działania, prawdopodobnie działa przez hamowanie fosfodiesterazy (enzymu rozkładającego wewnątrzkomórkowy cAMP) i blokowanie receptorów adenozynowych. Rozważa się inne [...]
sibutramine anorexigenicum A08AA Działanie: Lek działający poprzez hamowanie wychwytu zwrotnego noradrenaliny, serotoniny i dopaminy. Nasila poposiłkowe uczucie sytości oraz zwiększa wydatek energetyczny, prawdopodobnie zwiększając termogenezę, co łącznie prowadzi do zmniejszenia masy ciała. W przeważającym stopniu lek wywiera efekt poprzez [...]
Dzieki bardzo za obszerną wypowiedź, fakt robie przysiady z rozstawem trójbojowym ale robie pełne jak najniżej, i faktycznie zawsze podobnie jak u ciebie więcej problemu miałem z drugą połową siadu niż ze samym wstaniem z dołu i fakt nawet ci co siadają w TS typowo sumo mają dobrze rozwinięte czwórki a co do brzucha to brzuszków już jakieś pół [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
